超燃脂微運動:怕熱、怕累、沒時間......今天起, 別再找藉口偷懶了!不用上健身房, 客廳、房間、辦公室就是你的運動場。

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其他題名:怕熱、怕累、沒時間......今天起, 別再找藉口偷懶了!不用上健身房, 客廳、房間、辦公室就是你的運動場。 怕熱怕累沒時間今天起別再找藉口偷懶了不用上健身房客廳房間辦公室就是你的運動場

作者:楊紹華總編輯

出版年:2018

出版社:今周文化發行 大智通文化行銷, 創新書報經銷 日翊文化行銷經銷

出版地:臺北市 [新北市] [桃園市]

集叢名:生活i健康

格式:PDF,JPG

頁數:68

分類:運動體育  

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借閱說明

你相信嗎?每天只要10分鐘,就能讓你瘦!
 
生活中不管是搭公車或是走路、待在辦公室,只要好好運用這些片刻時間,做些「伸展纖瘦操」,就能有意想不到的瘦身效果;每天晚上,利用睡前幾分鐘時間做做深蹲、擺手、轉腰等在家就能做的健身操,包准你自然而然養出肌肉、甩掉贅肉。如果覺得這些運動太溫和、不夠過癮,那麼試試低耗時高耗能的跳繩操,或是Tabata 4分鐘高強度間歇運動,都能讓你快速瘦身、減掉體重。

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